カテゴリー: ダイエット

はじめに 以前は、偏食ダイエットが流行っていたのをご存知でしょうか？”りんごダイエット”、”バナナダイエット”などなど、様々な偏食ダイエットが生み出されては消えていきました… 続きを読む 【ダイエット】「”果糖”は太るから果物は食べない。」本当にそれで良いのか？

はじめに 仕事終わりや休日、お酒を楽しまれる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ お酒と言っても千差万別で、ビール、日本酒、ワイン、ウィスキー、ジン、ウォッカなど地域や原材料、醸造方法によって呼び名や風味も変わります。… 続きを読む 【ダイエット】アルコールの影響とダイエット中の付き合い方について

はじめに “バナナダイエット”や”りんごダイエット”と言った偏食ダイエット、”オートミールを食べれば痩せる”や”糖質制限で2ヶ月で-15… 続きを読む 【ダイエット】栄養管理のキホン：タンパク質・脂質・炭水化物のエネルギーについて知ろう

みなさんは、オートミールを召し上がったことはありますか？ オートミールとは燕麦と呼ばれる麦の一種を加工した食品で、押し潰したり、細かくカットされた状態で販売されています。 オートミール独特の食感や味から苦手に感じる方もい… 続きを読む 【ダイエット】どっちがダイエット向きなの？-オートミールVS白米-

はじめに みなさんは、プロテインを飲んだことがありますか？学生時代に運動部に所属していた人ならば、飲んだことがある人もいらっしゃるのではないでしょうか。 プロテイン＝不味い・粉っぽいと言ったイメージを抱く方は、今でもいら… 続きを読む 【ダイエット】ボディメイクに欠かせない”プロテイン”について知りたい方へ