月: 2024年10月

はじめに トレーニングを行う上で考慮すべきポイントとして、強度とボリュームが挙げられます。 強度とボリュームは、以前にも投稿した記事があるので、興味あれば遡ってみてください。 今回は、そんな強度とボリュームについて、もう… 続きを読む 強度とボリュームを理解することで筋力向上と筋肥大を促してみよう

はじめに 長時間に及んで行えるジョギングやマラソンといった持久性トレーニングは、ウェイトトレーニングのような筋力トレーニングとどのような関係にあるのか、実際を知る方はあまり多くいません。 また、持久性トレーニングと筋力ト… 続きを読む 持久性トレーニングと筋力トレーニングは相反するトレーニングなのか？