年: 2024年

はじめに トレーニングメニューを組み立てる際に、考えなければいけないポイントがいくつかあります。 初めて考えてみると「こんな感じでいっか。」とか、「難しい。」と感じる場合があると思います。 そんな時にメニューを組み立てる… 続きを読む 【トレーニングプログラム】メニューを組み立てる際のポイント

はじめに ウェイトトレーニングをしたことがない方でも耳にしたことがあるであろう言葉に”超回復”というキーワードがあると思います。 超回復について大雑把に説明すると、トレーニング終わりに損傷した筋肉… 続きを読む フィットネス-疲労理論について調べてみた結果と応用について

あなたは、サプリメントを摂取されますか？ サプリメントは、栄養補助食品として現代では広く世の中に広まっています。その中でも、”プロテイン”と呼ばれるサプリメントは、多くの人が知っているでしょう。 … 続きを読む 【サプリメント】プロテインはウェイトトレーニングに必要か否か