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スクワットは、”キングオブトレーニング”と称される程、全身を鍛えられるトレーニング種目として、古くから親しまれています。 そんな中、時々、スクワット動作中に膝を過伸展させる方をみかけます。 過伸展… 続きを読む スクワットにおいて膝の過伸展がカラダに及ぼす影響について紹介

みなさんは、ウォーミングアップを行いますか？ ウォーミングアップを行う場合、その方法は人それぞれです。 「この部位を温めよう。」「あの部位を動かそう。」というように、人によってウォーミングアップすべきポイントは変わります… 続きを読む スクワットの前のウォーミングアップに迷ったらやってみてください

ベンチプレスを腕の種目だと勘違いしている方がいます。 腕の屈伸動作でバーベルを操作する為に、トレーニング初心者の方の中には腕が疲れると思われるようです。 フォーム次第では、そのように腕が疲れる種目ではありますが、それは、… 続きを読む ベンチプレス中に腕のみが疲れた場合の理由と対処法について解説