BIG3をサポートできるヒップスラストについて簡単な解説と理由について

このブログでは、スクワットやベンチプレス、デッドリフトといったBIG3を中心に取り上げています。 しかし、トレーニング種目は、BIG3だけではありません。 BIG3の挙上重量で競い合うパワーリフティングでも、トレーニング… 続きを読む BIG3をサポートできるヒップスラストについて簡単な解説と理由について

デッドリフトにおける怪我の原因となるフォームの紹介と改善方法について

デッドリフトは、スクワット、ベンチプレスと並んでBIG3と呼ばれるトレーニング種目です。 以前は、そうした花形種目でもありましたが、人によってはケガのリスクからデッドリフト不要論を唱える方もいます。 デッドリフトは、その… 続きを読む デッドリフトにおける怪我の原因となるフォームの紹介と改善方法について

「スクワットでは膝を前に出すな。」という指導が及ぼす影響について

「スクワットでは膝を出さないように屈みましょう。」と言われた経験がある人は、少なくないと思います。 あるいは、メディアでも”膝を前に出さずに”といった文句が記載されている場合が多く、目にしたことも… 続きを読む 「スクワットでは膝を前に出すな。」という指導が及ぼす影響について

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