カテゴリー: トレーニング

はじめに みなさんの睡眠時間は、何時間程度でしょうか？ 7-8時間寝ている人、10時間以上寝ないとスッキリしない人、あるいは3-4時間程で十分な人、さまざまな方がいらっしゃると思います。 繁忙期や予定が立て込んでいるタイ… 続きを読む 【ダイエット】もしも十分に運動したいなら、十分な睡眠をお忘れなく

はじめに みなさんは、トレーニングを行う上で何を大切にしていますか？ フォーム？ボリューム？スピード？レスト？プログラム？どの項目も大切にしたいですし、これ以外にも大切にしたい項目が思い浮かぶと思います。 フォームやボリ… 続きを読む 【トレーニング】トレーニングの質を上げたいならメモすることから始めよう

はじめに -2022.07.27に更新しました- 筋トレをしながらダイエットする人が増えてきています。近年では、オープンジムやパーソナルジムに通いながら、ダイエットに挑戦する人も数多くいます。 しかし、今まで筋トレしたこ… 続きを読む 【トレーニング】初心者が筋トレを始める前に知っておきたいこと