はじめに ローイング種目と言えば、背中の厚みを大きくさせる種目としてトレーニーの中では親しまれています。しかし、フォームを間違えると腰への負担が大きくなるというリスクを孕んだ種目でもあります。 では、ローイング種目を行う… 続きを読む 【トレーニング】ローイング種目における安全なフォームについて
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【トレーニング】高齢者の方こそウェイトトレーニングを始めよう
はじめに 若い世代にとってウェイトトレーニングは、あまり抵抗なく始められるでしょう。しかし、歳を重ねると、カラダの動きが不自由になったり、これまでに挑戦したことがない事への好奇心が薄れる方がいらっしゃいます。 しかし、高… 続きを読む 【トレーニング】高齢者の方こそウェイトトレーニングを始めよう
【ダイエット】意外と知られていない脂質が多く含まれる食材・食品9選
はじめに 前回、タンパク質が多く含まれる食材について取り上げました。様々な食べ物にタンパク質が多く含まれていることに驚いた方も多いのではないでしょうか。 今回は、そんなタンパク質ではなく、脂質について取りあげていきます。… 続きを読む 【ダイエット】意外と知られていない脂質が多く含まれる食材・食品9選