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はじめに スクワット中、外に開いていた膝が内に入り、内股のような形でバーベルを持ち上げた経験がある方もいらっしゃると思います。 「正しいフォームは分かるんだけど、どうもできない…」と、意図的にはフォームを改善… 続きを読む 【トレーニング】スクワット中に内股になってはいけない理由とは？

はじめに ダイエット中に、友人や知り合いから外食に誘われた経験はありますか？ もしも、誘われたとしたら「ダイエット中だから食事量は抑えたいけど、こんな機会だし、抑えるのも失礼かな…」と考える方も多くいらっしゃ… 続きを読む 【ダイエット】食べ過ぎた翌日に摂取カロリーを極端に抑える必要はない

はじめに トレーニングにおいて、ストラップやスリーブなどのアイテムに目がいきがちですが、実は、トレーニングシューズも非常に大切なアイテムのひとつです。 実は、トレーニングシューズひとつでフォームが大きく変わります。その為… 続きを読む 【トレーニング】トレーニングにおいてオススメなトレーニングシューズとは？