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今回は、”Scapula goes back and forth”と題しまして、肩甲骨の挙上・下制動作のトレーニングについてお伝えします。 私生活において、意識的に肩甲骨を動かす方は非常に少ないと… 続きを読む 肩甲骨のためのトレーニング：【Scapula goes back and forth】

はじめに 不自由なく生活を送る為には、カラダを満足に動かせなければいけません。もしも、怪我や体調不良によってカラダの動きが制限されると、何かしらの支障が出ます。いつも通りの生活を送るのが困難になるでしょう。 今回は、怪我… 続きを読む 【トレーニング】上腕骨-肩甲骨-鎖骨の動きからカラダを理解しよう

はじめに 厚い胸板やTシャツの張り感を演出してくれる大胸筋、そんな大胸筋を鍛えるのにオススメの種目が”ベンチプレス”です。 主に、上半身の筋肉を動かすベンチプレスですが、ベンチに仰向けに寝てトレーニングを行う為、フォーム… 続きを読む 【トレーニング】ベンチプレスフォーム習得の為に、肩甲骨の”内転下制”を知ろう