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はじめに みなさんは、トレーニングを行う上で何を大切にしていますか？ フォーム？ボリューム？スピード？レスト？プログラム？どの項目も大切にしたいですし、これ以外にも大切にしたい項目が思い浮かぶと思います。 フォームやボリ… 続きを読む 【トレーニング】トレーニングの質を上げたいならメモすることから始めよう