月: 2022年6月

はじめに トレーニングを始めると様々なことを考えるようになると思います。食事や生活習慣、勿論、トレーニングについてもです。 トレーニングの中には「どんな種目が良いかな？」「セット数や重量設定はどうしようかな？」「スケジュ… 続きを読む 【トレーニング】トレーニング中の休憩時間はどのくらいがいいの？

はじめに 男性であれば厚い胸板、女性であれば張りのある胸を手に入れるには欠かせないのがベンチプレスです。また、トレーニングと言えばベンチプレスを思い浮かべる方も少なくありません。 しかし、ベンチプレスは仰向けになって重量… 続きを読む 【トレーニング】ベンチプレスにおける安全なバーベルの軌道について

はじめに 夏になると汗をかく量が増え、喉も乾きやすくなります。それは、体内から水分が排泄されるからです。特に、夏の場合は水分補給が十分でないと、脱水症状から熱中症などを引き起こします。 しかし、汗をかくとか、排泄するとい… 続きを読む 【ダイエット】水分の働きと1日にどれくらい飲んだら良いのかについて